关于肩周炎，预防、治疗、康复，你想知道的都在这！斑鸠酸

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什么是肩周炎？肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右黄花茅，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩。肩周炎的发病原因肩部原因①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。②长期过度活动、姿势不良等产生的慢性致伤力是主要的激发因素。③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。④肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。肩外因素颈椎病、心、肺、胆道疾病引发的肩部牵扯痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。肩周炎的表现1、肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，钝痛或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病的一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。2、肩关节活动受限肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情的发展，由于长期废用而引起关节囊及肩周软组织的粘连。肌力逐渐下降，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能究成屈肘动作。3、怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩。即使在暑天，肩部也不敢吹风。4、压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。5、肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉李，晚期可发生废用性肌萎缩。肩周炎的治疗治攀茎钩藤疗原则一般主张治疗与功能般炼同时进行，但是这种功能锻炼以不加重患者疼病为前提。避免并发症，配合正确的功能活动。治疗方法（1）手法治疗。由专业康复物理治疗师做手法治疗，可以缓解疼痛，松解粘连，改善功能。（2）运动疗法。自己早晚做肩关节的内旋、外旋、外展、环转上臂动作，反复锻炼，注意缓慢持久，不能操之过急，否则有害无益。锻炼方法可以用爬墙锻炼，每日2~3次，每次5~10分钟，逐渐增加爬墙高度，即上臂外展度数。（3）物理治疗。适合的方法是中频、短波、磁疗、中频干扰电等。（4）药物治疗。疼痛明显时可以服用消炎止病药。（5）局部封闭治疗。（6）关节镜微创手术治疗。急性期或早期治疗最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除患者疼病，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期治疗慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和关节松动术为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。（1）体操练习双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。（2）手指爬墻练习侧位或面对墙站立，抬起患侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。（3）患侧手臂上举，反复搜后背，将患侧手放于体后，向上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。（4）甩手锻炼患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。（5）双肩内收外展运动双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。（6）弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。肩周炎的预防1、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。3、纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。4、对健侧肩积极预防对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。如果患有肩周炎的朋友，已经尝试过很多方法，贴过很多种膏药，多年奔波于各大医院，均无效果，那么请你来试试赵九爷医用冷敷贴。功效:打通经络、活血散瘀、除湿拔寒、强筋健骨、消炎镇痛、不打针、不吃药、无痛苦！适用于肩周炎、颈椎病、股骨头坏死、腰椎间盘、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤、腱鞘炎、网球肘、腰疼、腿疼、足跟痛、强直性脊柱炎、颈椎引起的失蕨萁眠、头痛、关节炎、老寒腿、风湿病、类风湿等骨关节疾病引起的酸、麻、肿、胀、痛！肩周炎原因（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。（5）颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。肩周炎的注意事项1、避免过度劳累，避免提重物。2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。3、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。4、急性期不宜做肩关节的主动活动肩周炎的自我锻炼方法1.弯腰晃肩弯腰伸臂，做肩关节换转运动，动作由小到大，由慢到快。2.爬墙活动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢近量高举，然后再缓慢向下回到原处，反复数次。3.提后拉手:双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。4.外旋锻炼背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量时拳背碰到墙壁，反复数次5.双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收和外展，反复数次。6.甩手锻炼患者站立后，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复数次。使用膏药的几种反映好热..说明疏通经络！火辣..说明你身体寒气重！好痒..说明你身体风邪重或血燥热！出水..说明你身体湿气太重！好麻..说明你身体有痛症！没感觉..说明你身体寒气入骨，需要多贴几贴！发酸，血液中乳酸堆积，不易代谢，继续贴敷会改善的！反疼，说明患处经络不通，淤血堆积，坚持用，痛感会慢慢消失的！膏药的禁忌、注意事项（1）、手术后未满3个月，建议不要贴膏药，对伤口不好。（2）、破损处不贴。（3）、孕妇、妇女经期、8黄钟杜鹃岁以下的小孩、癌症患者不建议贴。（4）、意外事故造成的伤痛，贴膏药效果十分好，但扭伤、敲伤等造成的关节肿大，骨裂，要先冷敷，24小时后才能贴膏药。（5）、贴了膏药后撕下皮肤较为敏感，建议一个小时后再洗澡！（6）、使用膏药期间尽量减少饮酒。贴了之后不能吃牛肉，因为牛肉是阻碍血液循环的，我们的膏药是活血化瘀。（7）、贴敷前应用白酒或生姜擦拭。

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